Cardio Gag: allenamento cardiaco a tempo di musica
Il Cardio Gag, oltre ad essere un allenamento che ha finalità specifiche sul corpo, ha anche una funzione più psicologica. E’ infatti quello che possiamo definire un allenamento anti stress, che serve come sostegno alla lotta contro le frustrazioni e gli stati di ansia, in quanto è strutturato per andare a lavorare anche sull’aspetto psicologico.
Un’interessante novità che vede lo sport come qualcosa a doppia via tra corpo e mente.
Preferito dalle donne
Tale tipo di allenamento è preferito dalle donne per un motivo specifico, i settori del corpo su cui questo tipo di esercizio va ad influire. Nello specifico, le gambe, i glutei e infine la zona degli addominali.
Il Cardio Gag alterna due fasi differenti: la prima da eseguire in posizione eretta sia attraverso l’utilizzo dello step, che direttamente a corpo libero, la seconda invece in posizione supina per allenare in maniera diretta tutti i gruppi muscolari.
Il Cardio Gag è un tipo di allenamento da consigliare?
Come qualunque forma di allenamento dipende da tantissimi fattori, in particolare dalle possibilità della persona. Un utente con un’ernia al disco non può svolgere gli stessi allenamenti di un diciottenne, come ogni cosa tutte le forme di allenamento vanno adattate sulla persona e non in base alle mode.
Il supporto di un Personal Trainer (certificato CONI) e il controllo periodico da parte di un medico abilitato è un requisito che sicuramente permette a qualunque forma di allenamento di essere efficace.
In conclusione: sì al cardio gag, anche domestico, ma non superate i limiti del vostro corpo.